東京都日野市の雑穀と野菜のニコニコごはん教室、まめちゃんです。
久しぶりの更新になりました。
みなさんお元気でお過ごしでしょうか？
私はというと
毎日のお弁当作りや宿題のチェックや
（チェックしてるけど進まない、ってのは置いておいて）
かわいい稲へのお水やりや
夏ならではの事情も色々とあるけれど、
毎日あれやこれやと元気に過ごしてますよ〜。
もともと北海道生まれの北海道育ち、
生粋の道産子ですので、夏の暑さは
ニガテです・・・いやニガテだったんです。
暑いからって
ビール〜、そうめん〜、トマト〜、きゅうり〜
って体を冷やすものを次々と食べ、
結果、お腹の調子が悪くなり食欲ダウン。
職場ではクーラーが効いているのに
冷たい水をごくごく。
体が浮腫んで、帰宅すると足に
靴下のゴムのあとがバッチリ！
なんて生活だったなぁ〜（遠い目）
それがね、今は・・・。
暑くてもお味噌汁しっかり飲んで、
汗をかいたなーってときは
「梅酢ウォーター」を飲んで
日中は常温の美味しいお水を少しずつ飲む。
⇒我が家は美味しいお水が蛇口から出ます♪
トマトやナスなど体を冷やす夏野菜は
体を温める作用のある塩をしっかり効かせて調理する。
もちろん甘ーい甘酒も
飲んだり、おやつに使って常食。
お腹の調子がバッチリです。
という日々で、とっても健康・とっても快適♪
夏バテ知らずの暑い夏を過ごしてます！
それも、「こうしなきゃ」じゃなくて
今、体がこうしたいと言っている
を聞いて対応できるようになりました♡
体が元気だと、やりたいことがどんどんやれる。
まずは体が元気でいること。
そのための食べ方を知れて本当に
良かったなーって思う、酷暑の夏です。
お盆まであと少し、台風も心配だけど
楽しく乗り切りましょう！
夏のレッスンまだまだ募集中！
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8/25（土）AM 定番中の定番！おいしくてやみつきもちキビポテト
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