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2018.03.21

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2026　今年もよろしくお願いします
こんな私に大変身　Scene1を受講して
未来食セミナーScene1を受講して
なぜ私がScene1を受講することに？
未来食セミナーScene1のナビゲーター研修に参加しました

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nakajimaaiko

食と大地のドキュメンタリー映画会ドキュメンタリー映画 1.『雪上から始まった大地の再生レポート　

食と大地のドキュメンタリー映画会

ドキュメンタリー映画
1.『雪上から始まった大地の再生レポート　　指導　矢野智徳　
　　ヤマトナデシコLife・LABOいのちのアトリエ』
　　　　　　　　　　　　　（制作2025年、映像時間77分）
2.『風の家族　〜雑穀に魅せられて始まった食と暮らしの大冒険〜』
　　　　　　　　　　　　　（制作2001年、映像時間51分　短縮版)

食べる、学ぶ、働く
生きるすべてが詰まっていて
感動と感嘆の映画2本立て！
ゆみこさん✕矢野さんの
つぶつぶ✕大地の再生
どちらも私の真ん中にあるもの。

4/30（木）神楽坂で出入り自由で見られます。
ぜひこの機会に！

全国のつぶつぶ料理教室でも
開催しています♥

#つぶつぶ料理
#つぶつぶ料理教室
#ヤマトナデシコcooking
#食と大地のドキュメンタリー映画会

デーツを入れてつくるノンシュガーあんこがストックされてたので朝からサクッと！サクッと揚げパイ

デーツを入れてつくる
ノンシュガーあんこが
ストックされてたので
朝からサクッと！
サクッと揚げパイを作りました♥

簡単でおいし～へるし〜な
つぶつぶスイーツ！
知っててよかった✨

#つぶつぶあいのわ
#ノンシュガースイーツ
#ノンシュガーあんこ
#つぶつぶ料理

2/11（水祝） 11:00-12:30 つぶつぶ料理教室あいのわで和風ノンシュガースイーツが食

2/11（水祝） 11:00-12:30

つぶつぶ料理教室あいのわで
和風ノンシュガースイーツが食べられる
スイーツフェスを開催します。

プロフィールの料理教室サイトから
明日2/9（月）23:59までに申し込みしてくださいね！
締め切り後もやっぱり行けそうという方は
問い合わせフォームからご連絡ください♥

つぶつぶのスイーツはノンシュガーなのに
甘くて美味しい！そして腸までキレイになっちゃいます。
みんなに知ってもらいたい！
知らないと損！

お待ちしています✨

#つぶつぶあいのわ
#つぶつぶ料理
#つぶつぶ料理教室
#ヤマトナデシコcooking
#スイーツフェス

あっという間に新年も7日。今朝は七草粥。早く出かける人に間に合わせさっと作りました💦 今年も元

あっという間に新年も7日。
今朝は七草粥。
早く出かける人に間に合わせ
さっと作りました💦
今年も元気に！

本年もどうぞよろしくお願いします✨

#つぶつぶあいのわ
#つぶつぶ料理
#七草粥

今年もお世話になりました。なかなかコーチとしての活動ができない1年でしたが、出会う人と出会うべ

今年もお世話になりました。

なかなかコーチとしての活動ができない1年でしたが、
出会う人と出会うべくして出会い、
つながりを育むことができました。

夢中で作っては食べ
作っては食べしていた時からは少し落ち着いて、
本当に日常の中につぶつぶごはんがある。
そんな毎日を過ごしています。

来年もどうぞよろしくお願いします。

つぶつぶ料理教室あいのわ

#つぶつぶ料理教室
#つぶつぶあいのわ
#つぶつぶ料理
#つぶコミュ

もっちり蒸しレンコンのマリネクリスマスにもぴったり！決め手は海の精のお漬物✨ 蒸したレンコン

もっちり蒸しレンコンのマリネ

クリスマスにもぴったり！
決め手は海の精のお漬物✨

蒸したレンコンはむっちりもっちり。
目新しい美味しさです♥

#もっちり蒸しレンコンのマリネ　
#野菜だけ
#つぶつぶあいのわ
#つぶつぶ料理

今日はひじきレンコンひじきとレンコンを炒めて醤油で煮切ります。これもやっぱり海の精のお醤油

今日はひじきレンコン

ひじきとレンコンを
炒めて醤油で煮切ります。

これもやっぱり海の精のお醤油が決め手。
ご飯にもお酒にもぴったり！

家にあるもので
簡単にご馳走が作れちゃうのも
私が魅了されているつぶつぶの魅力。

さて、明日は何を作ろうかなー

#つぶつぶあいのわ
#つぶつぶ料理
#つぶつぶ
#ひじきレンコン
#レンコン

まずはこれ。海の精という美味しい海の塩で炒めただけ（笑）こういうのが本当に美味しい♥ 調味料

まずはこれ。

海の精という美味しい海の塩で炒めただけ（笑）
こういうのが本当に美味しい♥

調味料を変えるだけでも、
しっかりつぶつぶ料理になる。

これに青のりをかけても美味しいです。

#つぶつぶあいのわ
#つぶつぶ料理
#れんこん
#宮負さんのレンコン
#海の精

つぶつぶのれんこん！つやつやで美しい♥ 我が家はみんなれんこんラブ✨ 毎日楽しめちゃう！美

つぶつぶのれんこん！
つやつやで美しい♥

我が家はみんなれんこんラブ✨

毎日楽しめちゃう！

美味しいれんこん料理、
アップしていきます（予定）

#つぶつぶあいのわ
#つぶつぶ料理
#れんこん

朝から竹かご作りと、プレーパーク研修に出かけたつぶつぶ料理コーチです（笑）ムスメが、梅干しと

朝から竹かご作りと、
プレーパーク研修に出かけた
つぶつぶ料理コーチです（笑）

ムスメが、梅干しとエゴマのふりかけ
のはいった大きなハートのおにぎりを
持たせてくれました✨

今日も一日元気いっぱいに過ごせました♥
つぶつぶは元気のミナモト！

#つぶつぶ料理
#つぶつぶあいのわ
#雑穀ごはん

大好きなアップルカスタードパイノンシュガーだしノンミルクだしノンエッグ！なのに甘くてとろ

大好きなアップルカスタードパイ

ノンシュガーだし
ノンミルクだし
ノンエッグ！

なのに甘くてとろとろ
雑穀もたっぷりの
ミラクルスイーツ

みんなに知ってもらいたいな✨

我が家ではあっという間に
無くなります、、、
また作ろうっと！

そう、簡単なのも嬉しいです☆

#つぶつぶあいのわ
#つぶつぶ料理
#ノンシュガースイーツ
#りんご
#つぶプル

暑さにもまけず、立派なさつまいもがたくさん採れました〜！家族で掘り上げ、なんだかとーっても幸

暑さにもまけず、
立派なさつまいもがたくさん採れました〜！

家族で掘り上げ、
なんだかとーっても幸せ気分♥

土、食べ物、ことば、
私たちの体を作っているものを
大切にしたい✨

12/7(日)
@yumikodaguさん
直伝の未来食セミナーScene1
サテライト会場として
日野市で開催します！

詳細はプロフィールリンクから。

#つぶつぶあいのわ
#未来食セミナー
#12/7
#ヤマトナデシコcooking

実家から北海道のとうもろこし🌽 送ってもらいました！（とうきび、なんだけどすっかりとうもろこし

実家から北海道のとうもろこし🌽
送ってもらいました！

（とうきび、なんだけど
すっかりとうもろこしが
馴染んじゃった💧）

ゆでて、コーンご飯も2回作って、
コーンスープも2回。
大好きなフリッターで締め！
すぐに無くなる20本。

今年は今回食べられるかなぁ

#つぶつぶ
#つぶつぶあいのわ
#つぶつぶ料理
#スライスコーンのフリッター
#コーンスープ青シソ風味
#とうもろこし
#とうきび
#高島農園とうきび直売所

梅雨が明けた！今年はさみしい梅干し💧 4キロのつもりが梅が2キロだった！というおっちょこちょい

梅雨が明けた！

今年はさみしい梅干し💧
4キロのつもりが梅が2キロだった！
というおっちょこちょい

のでジップロックで簡単に〜
ちなみにシソは4キロ分。

来年はたっぷり漬けます！

#梅干し
#つぶつぶあいのわ
#つぶつぶ料理
#漬物が美味しい

作りおき！日野はトマトが美味しい♥ 6/29(日)　10時から14時ゆみこさんの拠点山形の

作りおき！

日野はトマトが美味しい♥

6/29(日)　10時から14時

ゆみこさんの拠点山形のいのちのアトリエ
での大地の再生のレポート
と
ゆみこさん一家の暮らしの記録映画
風の家族

の2本立て上映会＆試食会
をします！

私がこれは本物だ！と感動した
大地の再生とつぶつぶ。
映画を見るときっと納得のはず。

ぜひ一緒に楽しみませんか？

詳細、申込みは
プロフィールの教室リンク「レッスン」から！

#つぶつぶ
#つぶつぶあいのわ
#料理教室
#つぶつぶ料理
#大地の再生

北海道の実家からアスパラ来た〜！毎年この時期だけの美味しさ✨ つぶつぶしてるといつも思う。季節

北海道の実家からアスパラ来た〜！
毎年この時期だけの美味しさ✨

つぶつぶしてるといつも思う。
季節のものを食べるだけで
元気になるなぁ〜

#つぶつぶあいのわ
#旬のものを食べる
#アスパラ
#つぶつぶ料理

今週のつくりおきキヌアの唐揚げ大根の塩もみ→ゆかりと和えたりサラダにしたりにんじん塩きんぴら

今週のつくりおき

キヌアの唐揚げ
大根の塩もみ→ゆかりと和えたりサラダにしたり
にんじん塩きんぴら
カブの葉と高野豆腐の炒め物

大根が真ん中（笑）

3/16（日）ホットサンドのレッスンします♥

#つぶつぶあいのわ
#つぶつぶ料理
#ヤマトナテマシコCooking
#つぶコミュ
#キヌア
#キヌアの唐揚げ
#高野豆腐
#雑穀

ホットサンドが美味しすぎる件つぶつぶ流ホットサンドは ◯もちアワで作るチーズ風入り ◯ホットサン

ホットサンドが美味しすぎる件

つぶつぶ流ホットサンドは
◯もちアワで作るチーズ風入り
◯ホットサンドメーカーがなくても
　フライパンで作れる！

この美味しさ、手軽さを知ってほしい✨

というわけでレッスンします♥

3/16（日）10:00-12:00

お待ちしてます😊

#つぶつぶあいのわ
#つぶつぶ料理
#つぶつぶ料理教室
#ヤマトナテマシコCooking
#もちアワ
#もちアワチーズ
#もちアワチーズのホットサンド

2025.2.1 矢作直樹×大谷ゆみこ講演会サテライト開催しました！日野市内から2名が参加く

2025.2.1

矢作直樹×大谷ゆみこ
講演会サテライト開催しました！

日野市内から2名が参加くださり、
一緒に講演会を聞いて、
雑穀料理をいただきました。

すごく楽しかった、今自分ができることをやる、私が私になる。
五感を使って行動するということが大切だと感じました
戦前の歴史や和語にも興味がわきました

つぶつぶを知ってよかったと改めて思いました
これからもずっとつぶつぶ料理をしていきたいと思いました
自信を持ってつぶつぶ食をやっていると人には言えるようになりました

感想いただいて嬉しい限り！
私も「自分を好きになる」から始める
世界平和を足元から実践していきます

駆け抜ける1月2月が終わり、
今日はのんびり。
たくさんつぶつぶごはんを仕込んで、
明日からに備えます♥

#つぶつぶ料理
#つぶつぶあいのわ
#車麩とゴボウの味噌煮
#高菜漬けと高野豆腐の煮物
#ヒエ粉のレモンタルト
#ヤマトナデシコcooking
#大谷ゆみこ
#矢作直樹
#ヒエフィッシュフライ
#もちあわチーズ
#もちアワチーズのホットサンド

さくさくふんわり！ヒエフィッシュフライ 2/1(土)食べられます♥ 【日野市あいのわにて2/1㈯

さくさくふんわり！
ヒエフィッシュフライ
2/1(土)食べられます♥

【日野市あいのわにて2/1㈯サテライト開催　
矢作直樹 x 大谷ゆみこ講演会】

意識の進化が急加速する2025年、あなたはどう生きますか？

「人は死なない～ある臨床医による摂理と霊性をめぐる思索」など多数の著書を出され、生死を見つめてきた矢作直樹さんと、
暮らしを探求してきた大谷ゆみこが本音で語り合い、あなたの未来に響く新たな視点をお届けします。

　＊＊見える世界と見えない世界、そのバランスが鍵に＊＊

見えないものが明かされるほど、身体と心の調和が求められる時代。講演会では、この激動の時代に必要な気づきと行動のヒントをお話しします。

さらに、ランチタイムにはYouTubeコラボで矢作さんが食べた料理を再現！

【日程】2025年2月1日（土）
【時間】10:30～12:30（講演会）
　　　　プログラム
　　　　第1部：大谷ゆみこ単独講演（40分）
　　　　第2部：矢作直樹単独講演（40分）
　　　　第3部：矢作直樹×大谷ゆみこ対談（40分）

その後ランチタイム・お買い物の時間があります
13時30分終了を予定しています。

メニュー
＊ヒエフィッシュのパン粉フライ　タルタルソース
＊五穀ごはん
＊キャベツの紫漬け蒸し
＊シソの切り和えみそ
＊塩スープ
＊レモンタルト
＊出雲の紅茶

この講演会でしか聞けない濃縮されたメッセージ。
2025年というチャンスの年に備えて一緒に未来を描きましょう。

＊つぶつぶ料理が気になっていた方、講演会とランチのついた
　とてもお得な企画です。

講演会は中継でつなぎ、日野市会場ではスクリーンで見ます。
残席3！ぜひお申し込みください。
お待ちしてます♥

#つぶつぶあいのわ
#つぶつぶ料理
#矢作直樹先生
#大谷ゆみこ
#ヒエフィッシュフライ
#雑穀

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